【爸媽必看】正確坐姿怎麼坐？正確挑選適合的兒童書桌椅先看這一篇！

成長書桌真的需要嗎？

正在尋找推薦書桌椅的家長，一定都會好奇兒童成長書桌真的需要嗎？還是一般成人通用的書桌搭配成長椅就好呢？當對正確坐姿與其重要性有一定的瞭解後，相信您就會有一套挑選書桌椅的標準規則！

您知道嗎？久坐已成現代社會的健康殺手，長期姿勢不良不僅容易近視，烏龜脖、駝背、脊椎側彎等不良後果，嚴重影響孩子的成長發育。

適身高調整最舒適與正確坐姿，從小養成正確坐姿、提升自信，讓孩子坐得舒適、能更專注在學習。維持骨骼的健康發展，提高兒童的專注力！

家中小孩也有這樣的狀況嗎？

彎腰駝背玩遊戲

趴著看書

貼在桌面寫字

使用成人的桌椅

其實孩子坐不住可能不是他的錯，
孩子可能坐在不適合的桌椅、坐得不舒適，進而被迫坐得不正確。

趴在地上玩或看書，雖然孩子總是活蹦亂跳看不太出什麼問題，卻是長時間一點一滴的錯誤姿勢累積。過去，我們都知道「翹腳坐」坐姿的壞處，殊不知「盤腿坐」，對於脊椎、骨盆的傷害更大！

這是許多小小孩都會面臨的狀況，因為尚未到要常常在家寫作業、讀書的年紀，所以還沒有自己的書桌椅。是時候給孩子一張不論遊戲、讀書、畫圖、寫字都適用的桌椅了！

您可以根據起始使用時的孩童身高開始思考哪一種書桌比較適合他與未來是否要換桌、或成長型桌椅一路用到成人。

【正確坐姿】養成正確坐姿觀念，健康成長、專注力不分散！

頭頸肩成一直線：避免低頭角度越大使頸部負擔越大
肩膀自然垂放：配合適當桌高讓肩膀能放鬆垂放
背部貼合椅背自然挺直：護脊減壓，輕鬆坐也能防駝背
椅墊坐好坐滿：避免沒坐滿不能確實靠背，錯誤坐姿造成錯誤施壓

眼桌距離30cm以上：配合正確桌高，自然拉開眼睛與桌面的距離
雙手擺放於桌面手肘約呈90度：剛剛好的桌高，讓雙手能自然擺放
膝蓋自然彎曲呈90度：配合正確坐高，讓大腿與地面平行，平均受重
腳踏實地：確實可踏到地面，避免需要攀爬上座位或無法自行調整桌椅間距離等問題

是否完成【正確坐姿】？檢查三步驟！

步驟一：
確認適合的座椅高度，讓孩子雙腳確實踏地，於坐姿時能膝蓋自然彎曲呈90度。

步驟二：
在上一步驟的正確椅高下再搭配正確的桌高，孩子的雙手自然擺放在桌面上時，手肘也約呈90度。

步驟三：
確認椅深可剛好坐滿，自然靠背、挺直腰背與垂直頭頸一直線，拉出眼睛與桌面的良好距離。

為什麼需要是成長型桌椅？

看到這邊，相信大家都對正確坐姿有一定的概念，那為什麼必需要是成長型桌椅呢？
雖然依每個小朋友上、下半身比例的不同，即使相同身高，也會有不一樣的桌高、椅高的細微差異，但大致上來說，每長高5公分，就得對應到2cm的桌高變化。
而成長型可調整桌高、椅高的桌椅就能調整到輔助正確坐姿的高度。
不要小看這1～2cm的細微差距，因為孩子聳肩和肩膀自然垂下的差距也大概就是1～2cm。

若是按照成長期的孩童一年平均長高10cm來看，約略每3個月桌子就要調高1cm來符合孩童的成長，以長期保持良好而正確的坐姿。

【桌椅高度計算機】

※上表僅供參考，還請實際坐下，依上面【正確坐姿】檢查三步驟來調整適合自己的高度。

一起來破解市面上各種不適用桌椅的使用情境吧！

情境一：駝背蜷縮、好像坐得不情不願很可憐
原因：桌椅不合身！

情境二：趴在桌上寫字，很怕視力壞掉
原因：桌高太高了！

情境三：椅子滑來滑去不專心
原因：椅輪不能固定！椅墊分開旋轉！

情境四：坐上、離開座位像攀山涉水，又爬又跳
原因：椅子太高踏不到地！

情境五：不自覺聳肩，久了肩頸酸痛
原因：桌高太高了！

情境六：桌椅高正確卻還是歪腰或腰酸背痛
原因：椅深太深靠不到背！或是椅背不符人體工學！

情境七：坐上椅子後微調不了與桌子的距離
原因：椅子太高使腳沒辦法踏地。

情境八：想調整椅高但拆裝半天
原因：實木成長椅設計問題！

總結：需要成長桌椅的有以下這些情境。

到底成長桌椅需不需要？花這些錢值不值得？實木、手搖、電動桌又要選哪種？
這些疑問取決於您對正確坐姿重要性的認知，覺得這項產品對孩子的重要程度與功能在使用上的便利程度。
例如孩子的身高已經來到接近成人時，您可能認為就會認為您的孩子不需要這樣的功能，又或者感受不到功能與一般桌椅的差異。這時，成長桌椅可能對您而言就不太值得。

因此，最重要的還是您對成長桌椅有什麼正確的認識與適當的期待。如果買了成長桌椅但不會隨著身高的正確坐姿調整，一樣坐得歪七扭八。

一張好的書桌，是最「適合」您與孩子使用情況的書桌。